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2019年12月09日 05:00:59 来源:白菜网送彩金2019不限ip 编辑:m5彩票总代理

鸡蛋小小一颗营养又好吃,营养师李婉萍也直言「一天一颗很安全的!」她贴心制作鸡蛋营养价值表,指出一颗热量仅80大卡的鸡蛋,比一罐多多还要低,因此也成为许多网红、网友们减重时的好帮手,再加上脂肪及饱和脂肪极低,不用担心会对身体造成负担。此外,每颗鸡蛋还含有82毫克的钾,营养价值等同于一根小黄瓜;钙含量26毫克,等于2/3盒嫩豆腐;维生素A总量329IU,则等于7小朵青花菜;叶酸40ug,营养等于摄取半杯空心菜。

水煮效果100%!专家推「10元庶民食物」营养爆表 网讚:都用来减肥

请继续往下阅读...对于高胆固醇的患者来说,一天能吃几颗蛋?李婉萍营养师也在个人部落格《》鸡蛋营养解析中提到,鸡蛋中以蛋白质成分居多,因此需检视饮食中的蛋白质是否足够,若每天各式营养摄取均衡,那么吃2颗蛋(水煮蛋最好)不会增加血脂异常的风险;但若经常应酬聚餐者,就不适合吃那么多了。总而言之,无论是站在保护蛋固醇或心血管的角度,「一天一颗蛋都是在安全范围内」。

此外,调查期间,梅莉莎还说自己曾让小孩服用毒品,并被法庭指控虐待儿童导致其死亡的罪名,被判处16至26年的有期徒刑。

梅莉莎说,她讲电话讲到一半就听到一声巨响,回房查看惊见洛基中弹倒地,尽管立即送医急救,儿子仍被宣告死亡。报导中指出,警方在房中发现了一把斧头、吸毒用具还有两把洛基的玩具枪,研判洛基应该是误将妈妈的真枪当作自己的玩具,误放入嘴里后开枪,导致死亡。

捡到妈妈的「粉色手枪」!他当玩具水枪塞嘴玩 一声巨响后悲剧了

Two-year-old Lokhi Bloom often drank from a water gun. It's likely he believed his mother’s pink pistol was a toy when he shot himself.

记者黄心瑀/综合报导美国一名2岁男童洛基(Lokhi Bloom)在2018年10月时,趁着妈妈离开房间,捡起地上一把「粉色手枪」玩,而不懂事的他以为这是一把水枪,玩着玩着就把枪口放入嘴巴,一不注意枪枝走火,他就这样遭受枪击后不幸死亡。

怎么料理鸡蛋才能吃得最健康呢?李婉萍说,油脂对胆固醇的变化很大,因此建议水煮或蒸蛋,以达到100%的营养吸收和消化率,一旦加入油脂煎炒,则会降为92~97%;选择油炸方式,如烘蛋就只剩80%左右。她也呼吁,「生吃的话就更低了,约30%~50%。除了营养吸收不佳之外,不建议生吃的原因还包括可能有感染沙门氏杆菌的潜在风险。」因此以站在卫生安全的角度,建议煮熟再吃较好。

鸡蛋是不分年龄层的最佳营养品!彩票代理广告词李婉萍营养师说,鸡蛋中大部分营养主要来自蛋黄,「像是富含脂溶性维生素A、D、E,以及维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素,也包含硒、锌、铁等矿物质,有助护眼的叶黄素、玉米黄质也有。」虽然和蛋白相比,其蛋白质较低、胆固醇含量较高,但同时它也含有卵磷脂,可帮助胆固醇代谢,因此她建议整颗蛋一起吃,以获取完整营养。

营养师李婉萍在粉专指出,2015~2020年美国饮食指南已取消胆固醇限制在300毫克/天的建议,一般来说,富含胆固醇之食物也含有高饱和脂肪酸,其会增加中风机会,但鸡蛋与虾子却是胆固醇高但饱和脂肪不高、经济实惠又营养的好物。她解释,鸡蛋含高优质蛋白质、丰富微量元素,还包括维生素、矿物质,「值得将鸡蛋作为健康饮食模式的一部分适量包括在内。」

▲一颗小小的蛋里头富含完整营养,网上彩票代理怎么拉人一天一颗不过量。(示意图/取自免费图库pixabay)

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▲鸡蛋以水煮或是蒸的方式烹调,最能完整吸收营养。(示意图/Pixabay)

家中如果有放置危险物品一定要多加注意啊!根据《太阳报》报导,洛基跟33岁的妈妈梅莉莎(Melissa Adamson)住在科罗拉多州,染有毒瘾梅莉莎供称,家中会有枪是为了要预防毒贩上门找碴,自保用的,而事发当天她为了要跟姊姊讲电话,暂时离开了房间。

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